睡眠

知的生産のベース

夜寝る前の読書は睡眠とどのように関係があるのか?

夜の読書と睡眠の関係性について知りたい。読書って夜にしたほうがいいの?明かりをつけっぱなしで寝てしまわない?このような悩みに答えます。
2019.02.27
読む

ベッドで読書しながら寝落ちしてもOK【ライト&タイマー】

読書しているとウトウト寝てしてしまう、あなたへ。読書中にいつの間にか眠ってしまい、明かりをつけたままで寝てしまう。明かりをつけっぱなしだと睡眠が浅くなるし、電気代もかかるしタイマーで自動で切れてくれたらいいなぁ。そんな方向けの記事です。
2018.12.23
知的生産のベース

英語勉強がとにかく眠い。眠気覚ましと集中力UPはガムを噛めば良い

単語を覚えたり、難しい英語を読んでいたりすると、急に眠気を感じたりします。そんな時にはコーヒーではなくガムを噛む方が良いでしょう。
2019.02.27
知的生産のベース

良い睡眠をとり、すっきり目覚める要素をタイムラインにしてみた。

睡眠は人にとってなくてはならないものであることは、体感で分かっていることかと思います。1日2日寝ずに過ごすことは可能かと思いますが、その間、思考能力、集中力などが低下していては、ただの寝てない自慢になるのではないでしょうか。
2019.02.27
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