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本を読むとき、首が痛いと感じていませんか?そのままにしておくと…

neck pain知的生産のベース
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ストレートネックになるかもしれません。

ストレートネックとは、正常であれば湾曲している首の骨が真っ直ぐになりやすくなる状態のことをいいます。

えっ?真っ直ぐじゃダメなの?

人間の頭の重さは体重比で8~13%(約10%)と言われています。体重50Kgの人だと約5Kgになります。

出典頭ってどのくらい重いの?

約5kgとは、女性が使うボーリング球ほどの重さですね。それを支えている首への負担がどれほどのものか、おおよそ分かると思います。 座っているだけのように見えても、頭を支え前後左右にバランスを取っているのです。バランスを取るのに首の骨が湾曲していることが重要なのです。

長時間の前かがみはNG。

ストレートネックは長時間前かがみでパソコン、スマホを使用しているとなりやすいと言われますが、姿勢が原因ですので本を読む場合にももちろん当てはまります。

自己チェックしてみよう。

2つのチェック項目

1.あごが引きづらい うなずくのがツライ
2.肩より耳が前に出ている

出典ためしてガッテン-ストレートネックチェック

不安な人は病院へ

ためしてガッテンのリンク先にも書いていますが、このチェック項目は目安ですので、不安な方は整形外科での診断をおすすめします。

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